النوم الجيد سر الصحة الجيدة

النوم من 7–9 ساعات يوميًا يعزز التركيز، ويقلل من التوتر، ويحسن المناعة. حاول النوم والاستيقاظ في أوقات ثابتة، وتجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى