أهمية شرب الماء لصحة الجسم

الماء يشكل 60% من جسم الإنسان، وله دور أساسي في تنظيم درجة الحرارة، وترطيب الجلد، وتحسين أداء الكلى. يجب شرب 6–8 أكواب يوميًا، وتزداد الحاجة في الأجواء الحارة أو مع النشاط البدني.

الماء يشكل 60% من جسم الإنسان، وله دور أساسي في تنظيم درجة الحرارة، وترطيب الجلد، وتحسين أداء الكلى. يجب شرب 6–8 أكواب يوميًا، وتزداد الحاجة في الأجواء الحارة أو مع النشاط البدني.